Pensamento do Dia:

Acalmar os pensamentos que acumulam tensão e estresse é manter a mente clara e tranquila. 

Aceitação é o primeiro passo para a transformação de um homem.

Encontrando com Você

Diariamente enfrentamos a falta de paciência e irritação diante de situações que contrariam nossa vontade. Alguns bufam, outros dão ataques de raiva. A sensação de que falta tempo para o lazer, os amigos, a família e para as nossas tarefas, cedo ou tarde, vira um veneno para a alma. Essa opressão pode nos tornar pessoas grosseiras e mal-humoradas, além de comprometer o nosso desempenho. No entanto, não basta selecionar nossas escolhas, precisamos praticar a força interior. Não basta compreender o que é ter paciência, é preciso cultivá-la interiormente. Temos de admitir que para aprender a ter paciência necessitamos da ajuda do tempo por que a paciência faz o tempo esperar e então conseguimos a tranquilidade emocional para superar nossos ataques dramáticos.

No ensinamento budista, existem três tipos de paciência:

1. Não se aborrecer com os prejuízos infligidos pelas outras pessoas, isto é, não nos abalarmos quando somos intencionalmente provocados e feridos.

2. Aceitar voluntariamente o sofrimento para si: se alguém demonstra ter raiva de você, você não deve responder com raiva; ou, se alguém o machuca ou insulta, você não deve revidar, mas sim compreender que a outra pessoa não teve controle sobre suas emoções.

3. Ser capaz de suportar os sofrimentos próprios do desenvolvimento espiritual.

Se você não consegue se controlar quando tudo foge dos seus planos não desista. A paciência é resultado da busca de uma concentração maior na pratica da tranquilidade e do aprimoramento da paz interior. Só conquistamos a paciência se treinado nas coisas pequenas. E, muitas vezes, é um trabalho que parece para toda a vida.

Três passos importantes  para ajudar a ter mais paciência:

01. Fazer controle de respiração diário: Ao realizar exercícios respiratórios, alteramos padrões de pensamento e comportamento. Bastam três repetições diariamente para acalmar e aumentar a autoconsciência.

02. Retire alguns minutos e tenha um espaço vazio todos os dias: Saia para dar uma volta e admire a beleza do mundo. Abra um espaço para pensar em nada, nem que ele tenha a duração de uma xícara de chá à beira da janela. Assim você desliga dos pensamentos rotineiros.

03. Jogue fora raiva: Dependendo do grau de irritação, apenas respirar ou caminhar podem não ser suficientes para conter os sentimentos. Nessas horas, o melhor a fazer é extravasar a cólera. Chore, grite se sentir vontade. 

Sabedoria Popular

“Uma noite, um sábio contou ao seu neto sobre a guerra que acontece dentro das pessoas.”

Ele disse: "A batalha é entre dois ‘lobos’ que vivem dentro de todos nós".

Um é mau: é a raiva, inveja, ciúme, tristeza, desgosto, cobiça, arrogância, pena de si mesmo, culpa, ressentimento, inferioridade, mentiras, orgulho falso, superioridade e ego.

O outro é bom: é alegria, paz, esperança, serenidade, humildade, bondade, benevolência, empatia, generosidade, verdade, compaixão e fé.

O neto pensou nessa luta e perguntou ao avô: "Qual lobo vence?"

O sábio respondeu: "Vence aquele que você alimenta..."